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健颈操MV来了,每天几分钟,预防颈椎病!

  近日,由烟台曲宏伟团队创作的公益健颈操《抬》推出。健颈操《抬》将西医的颈椎锻炼方法与“缘督以为经”的传统中医文化融会贯通,分为 “凝神端坐、颈椎强化、颈椎延展、与项争力、肩部转动、小燕飞”六部分动作,旨在预防颈椎疾病,守护颈椎健康。

  让广大的青少年和低头族受益,是健颈操创作团队最大的心愿。他们建议,每天休息几分钟,放下手机、放下书本、放下工作,锻炼保护颈椎,做健颈操时也需注意动作勿急用缓,每个动作的次数因人而异,以舒适为准。

 

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